临睡前不宜做太剧烈的运动，德川和也选择的加训方式是……

建筑内部的健身器材室，墨蓝发色的高中生铺开一块长垫，先拉伸了一遍身体。

凪圣久郎仔细观察着德川和也的细节动作，“有点像瑜伽？”

“就是瑜伽。”德川和也双腿蝴蝶式，身体前趴到了垫子上。

白发少年也扯了一块长垫铺好，有模有样地学着，德川和也时不时会指导一句。

瑜伽的倒立方式有三种，头倒立、手肘倒立、手掌倒立，难度循序渐进。

德川和也直接到了第四种，单手三指倒立。

“这好难啊……”凪圣久郎根本立不起来，他得靠着墙才能保持平衡。

“初学者是这样的。”德川和也声音淡淡。

倒立，能让手部的力量、身体的核心、大脑的平衡感都得到很好的锻炼。

来到三号球场后，凪圣久郎和同球场的前辈都切磋过几局，而给他留下印象最深的，还是五号球场的鬼十次郎。

鬼十次郎简直是大力士转世，这位高中生前辈放水的轻球凪圣久郎都接得无比费力，他一点都不怀疑，鬼十次郎再大力一点，能把他手上的球拍给震飞。

他从小吃菠菜长大的吧！

听从了入江奏多的建议，凪圣久郎减少了比赛的练习，开始专注于动力链和手部力量。

在初中生里，凪圣久郎和真田弦一郎已经是力量顶尖的那一批少年选手了，但这里是U17集训营，在这之上还有海外远征军和各种世界选手，要是他遇到鬼十次郎这种作弊般的存在，一局