拼凑一下，就能组成一份训练菜单了。

自初二后，凪圣久郎就不太用INS了。

INS想要隐藏关注列表的话，需要把账号设为私密状态——但这是一竿子打死的全隐藏，不仅是关注人物，账号所有的帖子、动态和粉丝列表都会被隐藏。

艾伯特·费德勒、兰迪·普古、克里斯·普林斯、马尔斯·德·科隆、罗密欧·费尔南德斯这些职业选手是不会隐藏账号的。甚至一些粉丝会守着他们的关注列表，一旦发现他们新关注了谁，就对被关注者展开窥伺般的问候。

与众多明星选手互关，Nagiku56的主页浏览人数增多了不少，吃了一次亏后，凪圣久郎干脆隐藏了自己的账号。

他用INS不是为了和陌生人分享什么，刷帖子又不需要公开自己的身份，这个账号只是和没有LINE的国际友人交流的一个渠道罢了。

开启私密后，只有凪圣久郎批准的关注者可以看到他的主页内容，而能被凪圣久郎放进「允许」范围的，都是现实认识的友人。

奥利弗·爱空本身就是日本界挺受欢迎的新星足球选手，INS上也有一定粉丝，他不以为意，“这些帖子是不会把真正的训练方法说出来的。”

“但是克里斯先生说他都是这么做的啊。”

听着这堪称盲目的追星发言，爱空轻笑了一下，这才有了凪圣久郎不过17岁的实感。

原来他喜欢克里斯啊，哎呀，还是个崇拜偶像的小孩子嘛。

眯起的