远，半小时后开始第二场。”

这份时间不仅是让打完一场的选手们休息、恢复体力，也让先前静止状态的凪诚士郎热个身。

正式赛前，选手们都会进行科学完整的热身，时间长达20-40分钟。

热身大致分为三个阶段，第一阶段是激活躯干和身体拉伸，提高心率和体温，增加肌肉弹性和关节活动范围。哪怕凪诚士郎的柔韧性再好、对肌肉的控制力再强，不做好准备运动，也极有可能受伤。

——现在是……五月。

绕场慢跑的凪诚士郎把周遭投来的探究打量好奇的目光全然无视。

——距离他被玲王拎去踢球的那天，已经一年多了啊。

热身运动没从少做，凪诚士郎对这件事轻车熟路，不需要凪圣久郎陪在身边跟着他做。

只是到了第二阶段，排球技术的热身，就需要凪圣久郎帮忙了。

慢跑了几圈，做完了动态拉伸，凪诚士郎回到场内。

凪圣久郎正在和理石平介垫球，评估他的水准，见兄弟走来，他把排球垫向了白蘑菇，“试一试？”

双手抱拳交握，两根拇指平行向前，凪诚士郎准备用小臂接下这球。眼睛一扫，阿久、不知名队友和他站成了一个三角形，凪诚士郎便把球垫给了理石平介。

“啊……抱歉！”

理石平介以为凪诚士郎会自己先垫，或是和凪圣久郎互垫，就是没想到对方会把球传给自己！稻荷崎一年级正选的反应慢了一拍，没接到球，让三色球滚到了地上。

凪诚士郎没说话，凪圣久郎出声安抚，“没事