前，悲催地发现对方比自己高上一个脑袋加一截脖颈……

“圣久郎学长每天都睡得很早呢。”在埼玉的合宿，日向翔阳和月岛萤一起在三馆训练，能让他们停下训练的，一是食堂的关门时间，二是凪圣久郎的睡眠生物钟。

如果没有这些牵制因素，日向翔阳和木兔光太郎能打排球到天亮！

“其实睡前不应该剧烈运动的，”凪圣久郎心痛地放下不知何时又抓起来的排球，“运动会让身体兴奋，即使睡着了，肌肉其实也没有休息好。如果可以的话，尽量减少睡前运动。”

橘发少年挠挠头，奇怪道：“可是我感觉打完球洗个澡后入睡，第二天起来会浑身舒爽诶。”

这倒不是挑刺，日向翔阳是在述说自己的真实感受。

“大概是睡眠质量好、深度睡眠比重多吧。”

见到后辈眼里的问号，又联想到小橘子的各科成绩，凪圣久郎决定从小橘球在意的点劝说，“早睡早起长得高。”

“！”

“想要多练习的话……”凪圣久郎抬头看天，对比着黑夜和日出前的景象，“清晨四点起来运动就可以了。”

“这是学长起早的原因吗！”职业运动员的身体管理！

明天是休息日，日向翔阳决定设一个四点的闹钟，把影山拖起来练速攻！

听到这句话的凪圣久郎：“嗯……啊，算是吧。”

这份作息，是他从真田学长身上继承来的优秀品质！

宇内天满没睡寺庙，和乌养老教练一间，他的睡眠质量大概还不如睡网吧，最终选择和凪双子借宿——