杯热水，坐在沙发上，盯着电视黑屏里自己的倒影。

九点，十点，十一点……

困意没有来。

焦虑像潮水一样涌上来：明天要见的客户很重要，不能状态差；后天要交的方案还没改完；下周的行业峰会要发言……

他站起来，在客厅里踱步。走到书架前时，目光落在角落里那本落灰的《睡眠革命》——六年前买的，翻了几页就扔下了。

鬼使神差地，他抽出那本书，随手翻开。

“……建立固定的睡眠时间表，即使睡不着也要按时上床……”

“……避免在睡前使用电子设备……”

“……睡前可以喝一杯温牛奶，或进行放松练习……”

陈默放下书，苦笑。这些方法他试过，没用。

可就在这时，他想起了江家膏方说明书上的一句话：“本膏方旨在帮助调节身体自然节律，建议配合规律作息使用。”

规律作息……

他这三个月，因为要按时喝膏方，确实养成了十点半上床的习惯。即使有时候不困，也会躺下。

而且自从睡眠改善后，他白天精神好了，晚上自然就困了。不像以前，白天靠咖啡硬撑，晚上咖啡因还没代谢完，根本睡不着。

陈默走到窗边，看着城市的夜景。

也许……也许不只是膏方的作用？

也许这三个月的好睡眠，不全是膏方的功劳，还有他养成的那些习惯——按时睡觉，减少咖啡，适当运动（因为精神好了，他开始每周游泳两次），还有……心态的变化。