以前他满脑子都是“我睡不着怎么办”，现在是“今天能睡多久”。

恐惧和期待，一字之差，天壤之别。

陈默深吸一口气，做了决定。

他关掉大灯，只留一盏小夜灯。冲了杯温牛奶（冰箱里正好有），小口喝完。然后刷牙洗脸，换上睡衣，躺到床上。

闭上眼睛。

没有强迫自己入睡，只是静静地躺着，感受呼吸。

时间一分一秒过去。

不知过了多久，困意像薄雾一样，慢慢弥漫上来。

他睡着了。

虽然只睡了四个小时，中间醒了两次，但至少——没有吃药。

……

接下来的几天，陈默像做实验一样观察着自己的睡眠。

第二晚，他依然十点半上床。

这次他刻意不强迫自己入睡，只是闭上眼睛，专注于呼吸。

困意来得比前一天早一些，大约半小时后，他睡着了。

睡眠质量谈不上多好——中途醒了一次，看了下表，凌晨三点。

但他没有焦虑，只是翻了个身，继续睡。

再醒来时，天已经亮了。

五小时。

比前一天多了一小时。

第三天，陈默做了一个改变。

下班后他没有直接回家，而是去了公司附近的游泳馆。

游了一千米，身体疲惫但精神放松。

晚上十点半，几乎一沾枕头就睡着了。

这次他睡了六小时，中间没醒。

陈默惊讶地发